¡Hola lectores de Global Club! Os quería compartir unos sencillos tips para poder combatir la ansiedad por la comida y vivir sin stress, ya que más del 80% de las personas comen por emociones.
¿Alguna vez te has preguntado cuando tienes hambre, que emoción estas sintiendo en ese momento? Puede ser miedo, enfado, aburrimiento o ansiedad.
¡Te doy unos consejos que si pones en práctica en poco tiempo tendrás grandes resultados!
- Tu salud es lo primero. Ámate lo suficiente como para llevar un estilo de vida saludable.
- Tomar bebidas calientes (infusiones) además de saciar, elimina toxinas.
- Deposita los cubiertos en el plato, cada vez que tomes algo de comida, así podrás masticarlo mejor. ¡No hay prisas!
- Antes de tus comidas principales toma alguna fruta o vegetal crudo.
- Hidratarse durante todo el día.
- Y sobre todo no te trates mal, si el plan falla algún día, valora tus ganas de cambio. Tú también puedes.
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Loli Pérez. Asesora de nutrición.
lolywellness@gmail.com
